養生練功坊 運動飲食提案

全民養生世代來臨，

與您相約晨之美，

用運動與飲食提升身體的防禦力。

啟動養身計畫，

為您的健康啟動一份新提案！

招生對象：只要您想動一動者均可報名，至多招生25人

費用：強身健體價199元(原價500元)

https://www.beclass.com/rid=2343b1e5e5101d01a8f7

上課當天請著輕便服裝，可自備水瓶、毛巾、口罩等自用物品。

上課時間	師資	課程（動） 【85分鐘】	課程（食）──養身茶飲 【20分鐘】 認識提高身體免疫力的茶品	地點
3/17(二) 1030-1230	徐弘孟 體育運動總會太極拳國家級教練	【太極養生棒】 以增進運動的平衡與動作的協調，創造簡單、容易又富成效的動作，讓人輕鬆上手無負擔。 對缺乏運動的族群非常有幫助！	認識魚腥草、咸豐草、甘草、仙草、萬點金等藥草	紀州庵文學森林
3/18(三) 1030-1230	鄭淑姬 雲門舞集創始舞者，近年來推廣樂齡舞動太極	【舞動太極】 以熊衛老師創立的的「太極導引」招式為基礎，訓練學員擴展身體九大關節的柔軟、韌度和肌力。將西方舞蹈的建構方式加入東方舞蹈的哲理，引導您達到精神的放鬆，體驗一場精氣神具備的養生內容。 課程大綱： 禪坐 一、 地板動作: 導引地板基本功 / 太極拳舒筋法 --- 舒筋活節、意氣引導之練習 二、 練氣養生入門----太極導引 A.基礎功法 B.導氣招式 C.引體招式 三、其他太極招式 四、雙人互動招式	如何為自己準備一杯枸杞水、紅棗黃耆茶	孫運璿科技．人文紀念館

師資介紹：

徐弘孟

簡介

體育運動總會太極拳國家級教練

太極拳總會自強分會常務理事

第一銀行太極養生指導老師

南港社大太極養生指導老師

信義社大太極養生指導老師

兆鴻生技公司太極養生指導老師

鄭淑姬

簡介

現任國立臺北藝術大學推廣中心舞動太極教師

2017-2019年獲聘為上海戲劇學院舞蹈學院客席教師

2018故宮.舞動太極動茲動-—樂齡太極導引表演工作坊教師

美國德州基督大學舞蹈碩士

曾任北藝大舞蹈系系主任6年，舞蹈研究所所長3年

國立臺北藝術大學舞蹈學院專任26年兼任3年退休

國立臺北藝術大學96學年度優良教師

1973年為雲門舞集創始團員,和雲門合作的十六年間曾擔任主要舞者,編舞者,排練指導和舞蹈班班主任。1994年參與創立台北越界舞團，演出至2010年。參加雲門舞集和台北越界的國內外演出共超過600場。

1991年雲門復出之後,六度受邀回雲門任客席舞者以及《涅槃》、《流雲》和《薪傳》等舞作重現和排練，並主持雲門之友舞蹈研習班多年。

1991年獲頒中興文藝獎章，曾獲雲門及國外獎助金遊學紐約、參加美國舞蹈節及紐約尼可萊亞斯舞校夏令營。曾任美國內華達大學舞蹈糸助理教授一年。

三度任美國科羅拉多大學、北京舞蹈學院及上海戲劇學院舞蹈學院客座教師；美國德州基督大學、紐約帕契斯學院、威斯康辛州立大學、西澳愛迪斯科恩大學、泰國布拉罕大學及廈門文化研討會講座發表，2013美國東北學院舞蹈節教師，2017年世界舞蹈日上海年會及日本沖繩藝術大學之太極導引工作坊教師；杭州師範大學及浙江音樂學院客席講座教師，。

2002年擔任全球四大院校在德國匯演林懷民老師作品《薪傳》的製作人和排練指導。2004年任國際舞蹈論壇企劃委員。參與北藝大冬夏令營及國際菁英學堂企劃與班主任多年。

1999年2月起隨太極導引創始人熊衛大師學習，並經熊老師推薦，於2002年起教導北藝大太極導引課程。